為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。
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【記者謝政儒台北報導】中華電信公司（2412）今日（1/24）公布2017年全年四季簡式合併財務預測。全年合併營業收入為2,311.6億元，營業成本及費用合計為1,864.6億元，稅前淨利為456.9億元，歸屬於母公司業主朵 璽 凍 齡 熬夜 奇蹟 霜之淨利為368.9億元，每股盈餘4.75元。
董事長鄭優表示:「2016年，中華電信整體表現穩健。展望2017年，雖然市場競爭仍然激烈，我們仍有信心可維持各項主要業務的領導地位，並於一般客戶與企業客戶的創新服務上精益求精。2017年營收將微幅成長。行動業務方面，將持續各種行銷活動以穩固既有客戶；寬頻業務方面，將運用我們大數據分析能力及差異化服務的優勢，提升客戶使用經驗與忠誠度；由於物聯網應用愈來愈廣泛，資通訊業務仍將有不錯的成長動能，我們將運用整合網路的優勢與IDC及CDN等方面的能力，持續推動該業務的發展；掌握政府推動數位內容經濟政策、鬆綁相關法規之良機，我們將持續充實數位內容與強化MOD平台功能。經由落實2017年各項行銷與業務發展策略，我們將持續為股東、客戶與員工創造價值。」
2017年度合併營業收入預測數2,311.6億元，較2016年度自結數增加11.5億元，成長約0.5%，主要係預估行動加值、智慧型終端銷售及企業資通訊專案等業務的成長，抵銷了語音業務因VoIP取代及市場競爭而衰退之影響。
2017年度合併營業成本及費用預測數1,864.6億元，較2016年度自結數增加50.0億元，約2.8%，主要係預估企業資通訊專案、行動上網及各項加值服務、智慧型終端銷售等業務成長，使相關成本費用增加。另外，強化平台數位內容及4G特許權攤銷相關費用均將增加。
營業淨利預測數較2016年度自結數減少34.0億，約7.1%。營業外淨利則減少2.5億元，主要係預估利息收入及其他收入減少。稅前淨利預測數456.9億元、歸屬於母公司業主之淨利為368.9億元、每股盈餘預測為4.75元，較2016年度自結數分別減少36.5億元、31.4億元及0.41元。
另外，包括2016年遞延至2017年建設項目之取得不動產、廠房及設備等資本支出預算為302.8億元，較2016年增加68.0億元，預估將用於加強固網寬頻基礎網路，及擴建行動通信網路等。
(自立晚報20170124)
女性健身的誤區
1、鍛煉缺乏針對性
這是最常見的錯誤之一,有的女性想減腹部脂肪,就拼命練習腹部,其他部位就不管。這樣不僅減不到腹部脂肪,還有可能因為超強度訓練造成腰部受傷。減脂運動主要是通過一定時間和一定強度的有氧運動和力量練習來實現脂肪的消耗,脂肪的消耗是全身性的,而非練哪減哪。
2、擔心練成“肌肉男”
專家認為,女性完全不必擔心“練器械會讓自己變成施瓦辛格”,小重量、多次數的訓練不但不會長肌肉,還能減去多餘的脂肪。隨著年齡增長,肌肉含量本身就不斷減少,常規無氧器械訓練所能做到的只是減緩肌肉損失罷了。最重要的是,女性身體的雄性激素只有男性身體雄性激素的十分之一,所以不會訓練得像男性一樣肌肉發達,想要長肌肉也是很困難的事。舉重、摔跤女運動員的肌肉並非一朝一夕練出來的,合理的器械訓練只會使體型更美。
3、一味追求骨感美
風濕 性 心臟 病在以瘦為美的今天,不少女性朋友對“骨感”的追求達到了極致。健身顧問汪小姐表示,女性健身如果只追求瘦而忽略其他,對健康的危害非常大。女性健康身體的要素包括力量、耐力、柔韌性、脂肪含量等。肌肉含量偏低會導致骨質疏鬆,容易運動損傷甚至骨折。(四)一味追求運動時間目前,有不少女性朋友認為,無論塑身還是減肥,運動時間越長越好,其實這是不對的。運動時間過長會透支體能,好身材不是一兩天就能練出來的,持之以恆最重要。
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