為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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(健康醫療網/記者林怡亭報導)



一名33歲第一次懷孕的孕婦,規律產檢一切順利,第26週的妊娠糖尿病篩檢結果也正常。但在第36週時,起初有輕微感冒症狀。起床後有喘、頭暈等不適症狀,在服用感冒藥後仍未改善,之後開始腹痛,回到婦產科醫院,發現子宮頸已開一指,便住院待產。然而,在待產過程中,喘的情形加劇且意識開始不清,故轉診至奇美醫學中心急診室;經該院婦產部會診,腹中胎兒已無心跳,抽血檢驗發現病人血糖值高達753 mg/d且有嚴重的酸中毒情形,血中的酮體也偏高,為典型的糖尿病合併酮酸中毒。

妊娠糖尿病發生率約2~7

奇美醫學中心新陳代謝科主治醫師李尚育表示,妊娠糖尿病是指懷孕前沒有糖尿病病史,但在懷孕時卻出現血糖偏高情形,發生率約2~7%,肩胛骨 酸痛隨年齡增加而提高。輕微妊娠糖尿病本身並不會有特別症狀,但長期血糖偏高,會對母親及胎兒產生不良的影響,容易發生早產、流產、妊娠高血壓、母體感染、胎兒過大造成的肩難產及產道撕裂傷、新生兒低血糖、新生兒黃疸及胎死腹中等問題。嚴重的高血糖,也會產生吃多、喝多、尿多、體重減輕等症狀,未經治療,更可能進一步產生酮酸中毒,危及母親與胎兒的生命。

少量多餐飲食控制

李尚育醫師指出,當確定有妊娠糖尿病後,應在不影響胎兒情況下做飲食控制,原則上,宜少量多餐,多攝取高纖維、低升糖指數的食物;水果需適量,一天分量不宜超過兩份;少甜食,配合飯後適當運動。

建議使用胰島素治療

大多數有妊娠糖尿病的孕婦都可以經由飲食調整達到良好的血糖控制,少數飲食控制後,血糖仍有偏高情形,就必需要使用藥物治療。李尚育醫師進一步指出,一般治療的藥物有口服降血糖藥及胰島素,基於長期安全性考量,目前還是建議使用胰島素治療。

將來有第二型糖尿病風險增加

妊娠糖尿病一般在生產後就會緩解,如果有哺乳,對血糖回復正常會更有幫助,但有過妊娠糖尿病的孕婦,之後發生第二型糖尿病的風險也會增加,李尚育醫師建議,在生產完後約4~12週之間檢查血糖是否已回到正常,並且終身需調整作息、注意飲食及規則運動,來預防糖尿病的發生。

配合醫師和營養師安心迎接寶寶

李尚育表示,妊娠糖尿病是懷孕過程相當常見的問題,當發現有妊娠糖尿病時,準媽媽並不需過度驚慌,只要配合婦產科醫師、新陳代謝科醫師及營養師,調整飲食及自我測量血糖,便可以安心快樂的迎接小生命的到來。

睡不好,會發生什麼?

1、吃太多

假如你一天不能保證8小時的睡眠,那麼你更容易變胖,之後也更難減肥。

你覺得疲憊的時候,你的身體自然會需要碳水化合物來繼續工作。你熬過通宵之後,第二天不僅需要咖啡因的支撐,你還會大量攝入醣類。

長期睡眠不足會使瘦素(leptin)水平降低,卻使飢餓素水平升高,讓你的飢餓感更強烈,也讓你變得更胖。即使只有一夜睡眠不足也會使飢餓素水平升高,讓人更加渴望高熱量、高碳水化合物的食物。

2、情緒暴躁

女性比男性更易受睡眠不足的影響,假如女性睡眠不足,起床後的態度也會更暴躁、更憤怒、更加咄咄逼人。主要是由於激素波動,女性也比男性更易失眠。

長期睡眠不足還會讓人缺乏警覺性,注意力集中的時長也會縮短,難以保持注意力集中狀態,也難以一心多用,言語記憶能力也會下降。經過測驗,長期睡眠不足的人在判斷力和衝動控制方面會出現更多認知能力問題。

3、易生病

一晚高質量的睡眠能讓免疫系統正常運轉。當我們睡覺時,體內的免疫系統會進行夜間巡視,查看體內是否存在病原體。睡覺時,我們的身體會清理細菌和病毒。如果你的睡眠時間少於7小時,你患感冒的可能性也會是其他人的3倍。

4、變醜

除了隱性問題,睡不好還有一個最直觀的體現——會讓你變醜, 據《每日郵報》,46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦的一個睡眠學校的實驗,連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時的區別是什麼呢?請看對比照:

據英國薩里大學研究發現,每晚睡眠不足6小時,持續一周,人體內就會有711種基因功能改變,涉及新陳代謝、免疫力和抗壓等功能。

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