為什麼要吃營養補充品?
養生 保健
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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快車肉乾位於台北南門市場，30多年來的堅持，您品嚐的到
懷念的台灣味
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TEXT/Catherine, Royal 編譯 PHOTO/alessandraambrosio、hoskelsa、Joja、kendalljenner、romeestrijd@INSTAGRAM
健身風潮從未間斷，想必能擁有像維密名模的好曲線也是許多女生的新年新希望！而繼馬甲線後，現在最流行的部位就是Hip Dent「臀凹痕」。是位於臀部和大腿間的小凹痕，像屁股上的小酒窩，相當迷人。但是這個新性感指標不是人人都能擁有的，是需要具備先天的優勢和後天的努力才能顯現出來！一起來看看這小凹痕魅力所在...
要擁有臀凹痕要靠運氣啊！
臀凹痕跟馬甲線、人魚線不一樣，不是健身就會跑出來的線條。臀凹痕就像腰窩一樣是天生的，跟骨骼有很大的關聯。當然了，也要臀部夠緊實才會出現，所以後天的努力也相當重要。很多名模，即使擁有好身材有不一定會有臀凹痕，而這不是人人都有的特點也是臀凹痕魅力之一！
「臀凹痕」的指標性天使Josephine Skriver
帶動「臀凹痕」的風潮歸這位維密天使莫屬！Josephine Skriver 的Instagram 裡處處都是翹臀美照，而他那比任何人都深邃的臀凹痕真的很性感迷人，不但大受關注也令人羨慕！
頸肩 痛不管你是不是天生麗質，不開始練臀就永遠不會知道！
雖然說不是人人都有，但是不緊實的臀部也有可能是天生麗質的一份子，不練是不會知道的！不管怎麼說，能擁有翹臀都是迷人的，所以是時候開始動起來了。 Josephine Skriver 和另一位維密天使Jasmine Tookes 合開了健身Instagram@Joja ，教大家如何跟維密天使一樣鍛鍊。相當注重臀部鍛鍊的他們，除了深蹲之外也提供了需多臀部運動給大家參考：
●平躺後一隻腳膝該彎曲，另一隻抬直從臀部抬起上下動。每隻腳15下做3個輪迴。重點是屁股抬到最高點時要夾緊。若本身肌耐力夠的人可以挑戰在腳踝加點重量。
●在腳踝上方的位置套上彈力帶往側邊抬腿就可以了。是對於肌耐力很有幫助的動作，也能有效提臀。
擁有「臀凹痕」的名模
坎達兒珍娜（Kendall Jenner）
Elsa Hosk薏仁化妝水
冠狀 動脈 心臟 病
Romee Strijd
羅蜜史戴（Romee Strijd）
亞歷桑德拉安布羅休（Alessandra Ambrosio）運動 後 酸痛
＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
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延伸閱讀
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世界各國如何讓孩子遠離近視？
加拿大中學生運動比作業多
加拿大保護中小學生視力的根本思路，是減少學生學習壓力，降低學生用眼強度。
加拿大中小學（尤其是小學）普遍課時較短，大多數省份法定上課時間為每日上午9—11點，下午1點到3點半，這樣短的課時，學生在課堂上的用眼強度自然不會很大。
不僅課時很短，加拿大中小學作業壓力也不大，低年級學生基本沒有需要帶回家做的作業（公立學校甚至不許帶課本回家，因為課本是免費循環使用的），高年級學生的“家庭作業”往往也是寫個觀察報告之類的“體驗型作業”，不需翻查大量資料，這樣，中小學生視力的另一大“殺手”——作業壓力，也便無法“濫施淫威”了。
保障學生戶外活動時間，是確保中學生用眼衛生的另一關鍵。在加拿大全國范圍內，教育部門嚴禁拖堂、補課等行為，且多數省份規定，中小學生在校學習期間戶外活動時間不得少於每天2小時（低年級學生每天戶外活動須達到4.5小時）。客觀而言，加拿大地廣人稀，人工費高昂，教師“一刻千金”，所以不願補課，更不願無償增加教學時間。這一切，都無形中大大降低了學生用眼強度。
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